Die wichtigsten Tipps zur Verwendung von BackHug

Erhalten Sie das beste Ergebnis aus Ihrer BackHug Behandlung

1. Position des Nackens (wichtig) - Für die ideale Positionierung des Nackens müssen die beiden oberen Finger am oberen Teil des Nackens bzw an der Schädelbasis liegen.
2. Körperpositionierung - Liegen Sie mit Ihrem Rücken in der Mitte des Geräts. Auf diese Weise üben die Behandlungsfinger gleichmäßig Druck auf beide Seiten Ihres Rückens einschließlich der Schulterblätter aus.
3. Führen Sie die In-App-Beratung durch
   Beantworten Sie regelmäßig unseren 1:1-Fragebogen (der von unseren Physioexperten entwickelt wurde) um Ihren Bedarf an Rückenpflege zu analysieren und das auf Sie zugeschnittene Programm zu aktualisieren.
4. Volle Kontrolle - Denken Sie daran, dass Sie die verschiedenen Behandlungseinstellungen während der BackHug-Sitzung jederzeit anpassen können. Sie können die Geschwindigkeit, die Stärke und den Behandlungsbereich sowie die Wärme anpassen.
5. Mit Musik vom Altag abschalten - Nutzen Sie unsere BackHug-Musikfunktion und hören Sie während der Behandlung Ihre Lieblingsmusik, eine geführte Meditation oder Naturklänge. Oder probieren Sie unsere In-App-Integration aus, mit der Sie Ihre Lieblingswiedergabelisten von Spotify, Audible & Co. genießen können!
6. Maximal 60 Min./Tag - Eine regelmäßige Anwendung von BackHug ist wichtiger als zu viel auf einmal. Es kann Ihnen helfen einen gesunden Rücken und ein allgemeines Wohlbefinden zu erhalten. Also machen Sie die BackHug Nutzung zur Gewohnheit.
7. Machen Sie es sich zur Gewohnheit - Verwenden Sie BackHug regelmäßig (3-4 Mal pro Woche).
   Betrachten Sie Ihre BackHug-Sitzungen wie einen Besuch im Fitnessstudio: Wenn Sie regelmäßige Sitzungen in Ihre Routine einbauen, können Sie mit der Zeit größere Vorteile erzielen.
8. Druckstellen oder sogar Blutergüsse - Da der Behandlungsdruck fest und stark sein kann, kann die wiederholte Anwendung von BackHug im Laufe der Zeit Druckstellen auf Ihrem Rücken oder sogar Blutergüsse hinterlassen. In diesem Fall sollten Sie zwischen den Behandlungen einen ausreichenden Abstand einhalten, damit sich Ihre Haut erholen kann. Möglicherweise möchten Sie auch den Behandlungsdruck reduzieren oder zusätzliche Kleidung wie ein extra T-Shirt tragen.
9. Kleidung - Tragen Sie ein leichtes bis mitteldickes Oberteil, z. B. ein T-Shirt. Wenn Sie zusätzliche oder dickere Kleidung tragen, kann der Behandlungsdruck geringer ausfallen.
10. Warm bleiben - Wir empfehlen eine Decke um Ihren Körper während der Sitzung zuzudecken und warm zu halten. Ihre Körpertemperatur sinkt, wenn Sie sich während der Behandlung entspannen.
11. Stärke - Ein stärkerer Behandlungsdruck kann einen größeren therapeutischen Nutzen bringen. In den ersten Wochen können Sie eine sanfte Stärke (z. B. 1-3) einstellen. Wenn sich Ihr Körper im Laufe der Zeit an den Behandlungsdruck gewöhnt hat, können Sie die Stärke schrittweise erhöhen.
12. Gürtel und Haare - Legen Sie Ihren Gürtel ab damit er Sie bei der Behandlung des unteren Rückens nicht behindert. Versuchen Sie im Nackenbereich nicht direkt auf Ihren Haaren zu liegen.
13. Abschlaten - Stecken Sie Ihr Telefon in das Telefonfach an der linken Seite des Geräts. Genießen Sie eine Zeit lang keine Anrufe oder Nachrichten und konzentrieren Sie sich nur auf sich selbst.
14. Häufige Nebenwirkungen - Es kann sein, dass Sie nach einer BackHug-Sitzung Kopfschmerzen haben, dehydriert sind oder sich lethargisch fühlen, vor allem in den ersten Wochen. Diese Reaktionen sind nach einer guten Therapiesitzung nicht ungewöhnlich, genauso wie nach einer guten Massage durch einen Therapeuten. Trinken Sie viel warmes Wasser und ruhen Sie sich nach der Sitzung gut aus.